俗语说：“秋天吃一瓜，体格顶呱呱”。在资格了盛暑的夏令之后，立秋带来了气温的缓缓下落，同期也带来了饮食风俗的鼎新。秋季是一个征象转化、五脏温煦的季节，亦然滋补救助的好时机。而在这个时辰，恰是“瓠瓜”，运转登上餐桌的最好时机。瓠瓜又叫葫芦瓜，明朗翠绿，肉质鲜活，滋味清爽。它不仅滋味可口【GS-029】昔からしてみたかったお医者さんゴッコ ニセ医者になって、ソソる若い女性患者を物色しイタズラ三昧！パンツにシミまで作って感じまくるので、もう我慢出来ずに挿入しちゃいました。ああ、昔から憧れていたお医者さんゴッコをついに達成！，还有多种养生功效，越过适当在秋季食用。

瓠瓜富含丰富的维生素、矿物资和膳食纤维，具有以下几大养生功效：

1. 润肺止咳：秋天干燥，容易引起肺部不适，而瓠瓜性寒，有润肺清热的作用，越过适当在秋天食用。关于有轻微咳嗽或者喉咙干痒症状的东说念主来说，吃些瓠瓜能灵验缓解不适。

2. 利湿消肿：瓠瓜含有较多的钾元素，有助于体内水分代谢，能促进利尿，摒除水肿。这关于普通饮食中盐分摄入较多的东说念主，或者体内潮湿重的东说念主来说，尤为顺应。

3. 清热降火：瓠瓜的寒凉属性使得它在秋季的闷热天气里，能匡助东说念主体降火清热。尤其是在闷热和火气引起的便秘、口干舌燥等问题上，瓠瓜有权贵的防备作用。

4. 通便排毒：瓠瓜富含膳食纤维，有助于促进肠说念蠕动，贯注便秘。同期，它还能匡助撤废体内毒素，保抓肠说念健康。

推选食谱一：瓠瓜三鲜馅饼

食材准备：瓠瓜200克，鸡蛋2个，虾仁150克【GS-029】昔からしてみたかったお医者さんゴッコ ニセ医者になって、ソソる若い女性患者を物色しイタズラ三昧！パンツにシミまで作って感じまくるので、もう我慢出来ずに挿入しちゃいました。ああ、昔から憧れていたお医者さんゴッコをついに達成！，干黑木耳10克，面粉250克，葱姜末适量，盐适量，生抽适量，香油适量，植物油适量。

制作体式：

1. 处罚食材：瓠瓜去皮，切成细丝，略微用盐腌制，待其出水后挤干备用。干黑木耳用温水泡发，洗净后切成细丝；虾仁去皮去虾线后切成小块；鸡蛋加盐打散，炒成鸡蛋碎。

2. 制作馅料：在一个大碗中，加入黑木耳丝、虾仁、鸡蛋碎和瓠瓜丝，再加入适量的葱姜末、盐、生抽、香油和食用油，俺去啦搅动均匀。让馅料静置10分钟，使其入味。

3. 包馅饼：将面粉加入适量的温水，揉成光滑的面团，盖上湿布静置20分钟；将静置好的面团分红几许小份，擀成圆形薄片。取适量的馅料放在面皮中间，四周攥紧封口，然后轻轻按压成圆饼状。

4. 煎馅饼：平底锅中加少量植物油，烧热后将馅饼放入，用中小火慢煎至两面金黄，外表酥脆即可出锅。

瓠瓜三鲜馅饼外表酥脆，内馅鲜活，瓠瓜的清甜与虾仁的鲜好意思交汇在沿途，黑木耳的韧性口感增多了馅饼的档次感。无论是手脚主食也曾配菜，齐荒谬顺应。尤其是在秋季，这说念馅饼不仅好吃可口，并且养顺利率权贵，适当各个年事段的东说念主食用。

推选食谱二：瓠瓜肉丸汤

食材准备：瓠瓜300克，猪肉馅200克，鸡蛋2个，大葱适量，生姜适量，盐适量，料酒少量，生抽适量，香油少量，葱花适量。

作念法体式：

1. 处罚瓠瓜：瓠瓜洗净去皮后，切成薄片备用；将葱姜切成末备用。

2. 调制肉馅：将猪肉馅放入碗中，加入鸡蛋、葱姜末、盐、料酒和生抽，顺时针搅动至肉馅有黏性戒指，然后用手揉成小肉丸。

3. 煮汤：在锅中加入适量净水，放入生姜，大火烧开后下入肉丸。待肉丸浮起后，改小火煮5分钟，确保肉丸熟透。

4. 加入瓠瓜：将瓠瓜片加入锅中，与肉丸沿途煮3分钟，至瓠瓜变软，打入蛋液，造成蛋花后，加入盐调味，终末滴几滴香油，撒上葱花即可。

瓠瓜肉丸汤清淡爽口【GS-029】昔からしてみたかったお医者さんゴッコ ニセ医者になって、ソソる若い女性患者を物色しイタズラ三昧！パンツにシミまで作って感じまくるので、もう我慢出来ずに挿入しちゃいました。ああ、昔から憧れていたお医者さんゴッコをついに達成！，瓠瓜的清甜与肉丸的鲜香井水不犯河水，汤汁看法，滋味鲜好意思。这说念汤越过适当在秋季食用，不仅粗略滋补体格，还能匡助消化。无论是手脚家庭日常汤品，也曾宾客来访时的餐桌好菜，这说念汤齐诟谇常健康和好吃的采纳。