【PAP-29】定年を迎えた夫婦の性生活 4時間×4編2012-02-28ルビー&$熟年241分钟

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冬季清冷干燥，是孩子生病的高发季节。幼儿体温退换能力莫得大东谈主好，起义力弱，稍不防卫就可能着凉伤风。家长们不错从平淡的饮食脱手，作念好孩子的平淡督察，来匡助宝宝擢升抗寒能力和形体起义力。 

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富含卵白质、热量的食物

因为神色清冷，为了增强抗寒能力，咱们的形体会自动加多甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加快卵白质、脂肪、碳水化合物的证实，让形体发出更多的热量。是以，天气清冷时形体的热量覆没会比拟多，咱们饮食中的热能需要相应加多。不错多吃些高卵白质高热量食物，如坚果、蛋类，以及肉类食物、鱼类、家禽，从而使孩子健康成长。

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富含维生素的食物【PAP-29】定年を迎えた夫婦の性生活 4時間×4編2012-02-28ルビー&$熟年241分钟

冬季，孩子容易得呼吸谈感染等疾病，摄入豪阔的维生素，有用增强形体的免疫机能。如大白菜、圆白菜、萝卜、芽菜、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量王人比拟丰富。家长要合理搭配，不错世俗更换蔬菜品种，让孩子各方面的养分素王人充足。

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国内破处

富含膳食纤维的食物

膳食纤维能退换食物的领受和排泄，利于形体内毒素的排出，俺去啦保捏大便领悟。另外，膳食纤维还有完结体重的作用。是以，要让孩子多吃一些红薯、玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食物以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们王人含有较多膳食纤维。

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润燥食物

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，即是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的神色好多，可生吃、凉拌、炒菜，也可作念汤，家长不错变开神色烧给孩子吃。

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以温热食物为主

温热性食物不错呵护幼儿脾胃。冬天天气干燥，一方面匡助孩子补水，另一方面冬天喝热粥也有意于吸取热量和养分。熬粥时，要防卫熬煮的时代相对长一些，不仅有助于粥里养分物资的充分析出，更有意于肠胃功能较弱的孩子消化领受。如腊八粥、山药粥、肉末粥、小米粥、大枣粥王人是冬日食用的佳品。

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冬季凉、寒，是以家长在和顺孩子饮食上应多加防卫，以热食为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类为佳。合理的养分搭配不错给孩子一个更健康的形体来起义多变的天气。

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