近日天下各地皆掀翻一股演唱会高潮，各大演唱会热度频繁登上热搜榜单，招引了大宗的狂热粉丝来到星城长沙。演唱会现场音乐氛围拉满了，但万东谈主狂欢时总免不了不测发生。这不，从外省来长的梁女士就在演唱会中失慎摔伤崴到右脚，剧痛不啻紺野ひかる最新番号，被一又友送至长沙市第三病院。

经检查，梁女士被会诊为右外踝骨折，而且由于损害了韧带，梁女士只得给与手术进行斥地，幸免出现因踝要津不稳导致时常性崴脚等后遗症发生。

插足暑期，因出门游玩导致外伤的病患加多，其中踝要津扭伤更为常见。

长沙市第三病院骨科二十二病室副主任范磊先容，踝要津扭伤即咱们常说的“崴脚”，算作咱们躯壳中承载分量和斥逐机动开通的重要要津，踝要津扭伤在咱们生涯中非时常见，可是好多东谈主不以为然，以为会当然痊可。本色上急性踝要津扭伤要是处理不适当，或未过程系统康复考研就过早进行剧烈开通，很有可能留住脚踝反复崴伤（脚踝不稳）和慢性痛苦等后遗症。一般进度的踝要津扭伤会拉伤要津囊和韧带，严重的可能会导致韧带断裂，致使出现踝要津骨折。

在出门游玩时一朝发生踝要津扭伤，千万不要冒失，可校服POLICE原则进行处罚：

Protection即保护，不错使用石膏简略支具固定、保护踝要津，削弱痛苦以及幸免再次遭受损害。

Optimal Loading即合乎负重熟悉，抹杀骨折后可捎带硬质的护踝支具，第四色最新主页在痛苦可忍的限制内进行部分负重的熟悉。负重考研需注释轮番渐进。冷落在专科大夫接头下进行，幸免加剧损害。

Ice即冷敷肿痛部位（使用冰块、冰袋、冷成品等）15—20分钟，每天数次（可每2—3小时一次）。不要让冰块径直战斗皮肤，可用毛巾拆开，幸免冻伤皮肤。急性期（一般指损害后3天内）冷落尽早冰敷，破损热敷。

Compression即加压包扎，用绷带等对踝要津损害处进行合乎压力的包扎，不错阻隔接续出血、防御严重的踝要津肿胀。

Elevation即举高，尽量将小腿和踝要津抬起高过腹黑水平，促进血液回流，减缓出血与组织液的渗出量，幸免因重力酿成的肿胀。加压包扎和举高患肢麇集更能灵验缩短损害部位的血流量。

“防御踝要津骨折，要从平常生涯中的点滴作念起，增强脚踝周围肌肉的力量是重要。”范磊先容，不错通过有针对性的熟悉，如提踵、踮脚尖等，强化肌肉对要津的支捏和保护作用；开通前一定要作念好充分的热身准备，行为踝要津，拉伸肌肉，缩短受感冒险；出门游玩需要长工夫行走运，选拔合适的鞋子，确保鞋子提供饱和的踏实性和支捏；在反抗坦的路面行走要颠倒小心，小步慢走，注释眼下的贫穷物，幸免扭伤踝要津；幸免过度困倦和开通过量，给踝要津饱和的休息工夫；若遭受不测，可摄取 POLICE济急处罚原则，若症状无好转，需实时就医寻求专科匡助。

潇湘晨报记者梅玫 通信员匡雅洁紺野ひかる最新番号